オートミール朝メニュー 辛子明太子お粥
明太子が微妙に残っているのでオートミールで使ってみました。
辛子明太子+三つ葉で爽やかな味になって食欲を増すので食べすぎ注意です。
辛子明太子+三つ葉で爽やかな味になって食欲を増すので食べすぎ注意です。
材料 1人前
| オートミール | 45g |
| 辛子明太子 | 1/2腹 |
| たまご | 1個 |
| 長ネギ | 4cmくらい |
| キノコ類 しいたけ、しめじ | 風味だしのきのこなので少々 |
| 三つ葉または大葉 | 少々 |
| 水 | 350ml |
| うすくち醤油 | 大さじ1弱 |
| ほんだし | 小さじ1 |
| 日本酒 | 大さじ1 |
| 塩 | 一つまみ |
事前準備
①明太子は皮を切り中身を越しておく。
②ネギと三つ葉をみじん切りにする。
③卵をザックリ混ぜておく。(完成直前になんとなく白身だけいれるため)白身は火が通るのに時間がかかります。
作り方
①鍋に水350mlを入れうすくち醤油・ほんだし・日本酒・塩・きのこ類を入れ火にかける。
② 沸騰したらオートミールうぃ入れる。お粥ぐらいがいい場合10分以上火にかけます。
③8分経過したころネギのみじん切りを入れ、といた卵の白身だけを入れて火を入れます。
④10分過ぎたころ黄身を入れ蓋をして蒸らします。
⑤お椀に盛り付けて、三つ葉と明太子をのせて完成。



